5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某一(yī)个特(tè)定的学(xué)科(kē)或项目中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和(hé)非(fēi)体育赛事(shì)世界(jiè)纪录(lù)。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比(bǐ)赛(sài)是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹(fù)跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新(xīn)陈代(dài)谢(xiè)很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急(jí)需补充能(néng)量(liàng)和营(yíng)养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实攻坚克难与攻艰克难有何区别呢，攻坚克难和攻坚克难有何区别是身(shēn)体(tǐ)在(zài)向你抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个(gè)享受的过程，不(bù)要在乎自(zì)己的(de)完赛(sài)时间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的(de)参赛(sài)是否值得提(tí)倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自(zì)己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施(shī)压，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心理(lǐ)，实(shí)际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身(shēn)体就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建议，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)攻坚克难与攻艰克难有何区别呢，攻坚克难和攻坚克难有何区别男(nán)子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时(shí)创造的(de)成绩。

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